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AFARIAK 
Educa > Nutrición > AFARIAK


Niño
Edad De 4 a 5 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 450 - 540
Calorias totales/día 1800
 
Niño
Edad De 4 a 5 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 540 - 648
Calorias totales/día 2160

Niña
Edad De 4 a 5 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 450 - 540
Calorias totales/día 1800
 
Niña
Edad De 4 a 5 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 540 - 648
Calorias totales/día 2160

Niño
Edad De 6 a 9 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 500 - 600
Calorias totales/día 2000
 
Niño
Edad De 6 a 9 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 600 - 720
Calorias totales/día 2400

Niña
Edad De 6 a 9 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 500 - 600
Calorias totales/día 2000
 
Niña
Edad De 6 a 9 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 600 - 720
Calorias totales/día 2400

Niño
Edad De 10 a 12 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 550 - 600
Calorias totales/día 2250
 
Niño
Edad De 10 a 12 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 700 -  850
Calorias totales/día 2700

Niña
Edad De 10 a 12 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 500 - 650
Calorias totales/día 2150
 
Niña
Edad De 10 a 12 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 650 - 800
Calorias totales/día 2580

Niño
Edad De 13 a 15 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 625 - 750
Calorias totales/día 2500
 
Niño
Edad De 13 a 15 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 750 - 900
Calorias totales/día 3000

Niña
Edad De 13 a 15 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 575 - 690
Calorias totales/día 2300
 
Niña
Edad De 13 a 15 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 690 - 828
Calorias totales/día 2760

Niño
Edad De 16 a 18 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 750 - 900
Calorias totales/día 3000
 
Niño
Edad De 16 a 18 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 825 - 990
Calorias totales/día 3300

Niña
Edad De 16 a 18 años
Actividad Actividad Ligera
Calorias recomendadas cena 575 - 690
Calorias totales/día 2300
 
Niña
Edad De 16 a 18 años
Actividad Actividad Intensa
Calorias recomendadas cena 690 - 828
Calorias totales/día 2760

 Gramajes de Alimentos Recomendados según Grupo de Edad
Expandir o contraer GRUPO DE ALIMENTO : Arroz ‎(2)
Solo
30
45
60
65
70
Con ingredientes
25
35
50
55
60
Expandir o contraer GRUPO DE ALIMENTO : Legumbre ‎(1)
Con ingredientes (patatas)
30
40
55
60
65
Expandir o contraer GRUPO DE ALIMENTO : Pasta ‎(1)
Con ingredientes
25
35
50
55
60
Expandir o contraer GRUPO DE ALIMENTO : Patatas ‎(1)
Con ingredientes
100
130
175
190
200
Expandir o contraer GRUPO DE ALIMENTO : Verduras ‎(2)
En general (sola, salteada)
100
140
185
200
210
Con patata
65
90
120
130
140




 

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